Numele YOGA vine de la cuvântul rădăcină din limba sanscrită pentru „uniune”, iar asta nu este o coincidență. În yoga înveți să restabilești echilibrul între corp, minte și suflet – cu alte cuvinte, să devii un tot și să te accepți așa cum ești. De aceea, practica Yoga nu este doar gimnastică, ci devine o adevărată filozofie de viață.
Exercițiile yoga sunt create pentru exersarea flexibilității și a echilibrului, iar tehnicile de respirație relaxează mintea și elimină stresul. Astfel, îți tonifiezi corpul în timp ce te eliberezi de presiunea de peste zi.
Pozițiile yoga se mai numesc și asane. Există seturi de asane specializate pentru fiecare parte a corpului, acestea fiind o modalitate excelentă atât pentru ameliorarea anumitor afecțiuni, cât și pentru menținerea în formă.
Beneficiile pentru sănătate sunt nenumărate:
- Reduce stresul
- Crește flexibilitatea
- Te ajută să îți cunoști mai bine corpul
- Reduce durerile de spate și efectele nocive ale sedentarismului
- Îmbunătățește condiția fizică generală
- Optimizează tensiunea arterială
- Eficientă în tratarea depresiei și anxietății
La Edelweiss, credem în importanța stării de bine și a echilibrului interior. De aceea clasele de yoga pot fi făcute în grup sau în ședințe private, programate de comun acord.