Majoritatea ne petrecem 8 ore pe zi aplecați peste tastatură sau telefon. Ruxandra ne explică astăzi cum tehnicile din dansul sportiv pot repara postura și, mai important, cum felul în care stăm ne influențează direct starea de spirit.

Q: Ruxandra, observi o „postură de birou” la cursanții care vin prima dată la sală?

R: Da, este foarte vizibilă: umerii aduși în față, privirea în jos și coloana ușor arcuită. Este poziția corpului care se „închide”. Primul lucru pe care îl facem la Edelweiss este să „deschidem” pieptul și să realiniem coloana. Dansul te învață să ocupi spațiu, nu să te faci mic.

Q: Există o legătură reală între o coloană dreaptă și încrederea în sine?

R: Absolut. Există studii care arată că dacă stai drept doar două minute, nivelul de încredere crește. În dans, postura deschisă, maiestuoasă este esențială. Când un cursant reușește să țină capul sus și umerii jos în timp ce dansează, acea atitudine se transferă inconștient și în viața de zi cu zi – la o ședință sau la o simplă plimbare pe stradă.

Dansul te învață să ocupi spațiu, nu să te faci mic.

Q: Mulți se tem că sunt „prea rigizi” pentru a dansa. Ce le spui acestora?

R: Rigiditatea este de multe ori doar stres acumulat în mușchi. Dansul nu te forțează, ci te disciplinează prin eleganță. Nu trebuie să fii flexibil ca un acrobat, trebuie doar să înveți să îți porți corpul cu grație. Rezultatele apar după primele 2-3 ședințe.

Q: În noua sală din Apărătorii Patriei, veți avea oglinzi mari. Cât de importante sunt ele pentru postură?

R: Oglinda este cel mai bun prieten al dansatorului. Te ajută să te vezi așa cum te văd ceilalți și să îți corectezi micile imperfecțiuni de postură instantaneu. În noua locație am pus mare preț pe vizibilitate, pentru ca fiecare cursant să își poată vedea progresul de la o săptămână la alta.

Încearcă să stai cu spatele drept timp de 1 minut în timp ce citești articolul. Cum te simți? Dacă vrei să transformi asta într-un obicei, ne vedem din martie la sală!

PS: Nu rata și primul interviu: Dansul ca meditație activă: Un dialog despre liniște și mișcare cu Ruxandra Enăceanu-Tudoraș, fondatoarea Edelweiss Center.