“Stres” pare să fie cuvântul cheie atunci când vorbim despre viața noastră de zi cu zi, iar studiile efectuate de Agenția Europeană pentru Securitate și Sănătate la locul de muncă ne spun că suntem fruntași în Europa la capitolul stres profesional. Însă, tot studiile ne spun și că restabilirea echilibrului vine în pași de dans. Dansul este considerat efort fizic și are beneficii similare în combaterea stresului ca mersul la sală sau înotul, cu avantajul unei mari varietăți de stiluri pe care le poți aborda.

Efectele stresului asupra organismului

Taskurile și grijile zilnice se traduc în plan fizic prin eliberarea de hormoni și neurotransmițători „de alarmă”, care au scopul de a menține organismul vigilent în cazul unui pericol. Una dintre aceste substanțe este și cortizolul, un hormon eliberat în organism în situațiile periculoase, de tip „fight or flight”. Dacă perioada în care trebuie să fii activ și vigilent se prelungește, corpul începe să ofere răspunsuri disfuncționale precum anxietate, stări de amețeală, imposibilitatea de a te relaxa.

Pe termen lung, stresul crește riscul afecțiunilor cardiace și de ordin digestiv, iar productivitatea și calitatea stării de spirit încep să fie afectate.

Cum te poți elibera de stres la un curs de dans?

Dansul înseamnă mișcare, iar efortul fizic este deja recunoscut ca principală armă împotriva depresiei, anxietății și stresului. La nivel chimic, dansul are efectul invers stresului: stimulează eliberarea hormonilor și neurotransmițătorilor benefici, așa-numiți ai plăcerii. Efectul general asupra organismului este unul de energizare, iar starea psihică se îmbunătățește considerabil. Practicat cu regularitate, dansul combate efectele stresului și te ajută să nu îi mai cazi pradă, menținând organismul la nivelul optim de alertă.

Cum alegi stilul de dans potrivit pentru tine?

Vorbeam mai sus despre diversitatea fantastică pe care o oferă dansul ca alternativă la antrenamentele fizice clasice – de la dansurile latino pasionale până la dansurile solo, ai libertate totală să alegi stilul de dans potrivit nevoilor și personalității tale.

Ballet Dance – pentru mai multă flexibilitate și îmbunătățirea concentrării. Baletul cere multă disciplină și încredere în forțele proprii, fiind atât un proces artistic, cât și unul interior. La o clasă de Ballet Dance înveți să îți menții echilibrul, să te concentrezi pe aici și acum și să rămâi conectat(ă) la propriul corp. Îți vei antrena mintea să se concentreze pe ceea ce este important, lăsând de-o parte tensiunea pe care o aduce stresul. În plus, ora de Ballet Dance cuprinde și elemente moderne, de dans contemporan, care aduc un plus de dinamism practicii.

Hit the Floor – Conceptul HIT THE FLOOR, marca Edelweiss Center, este unul cu totul original și reinventează dansul într-o notă actuală. Combină mișcări din R&B, Hip Hop, House, Funk, Trap și Dancehall, toate debordând de energie și expresivitate. Cursul de dans este, practic, o petrecere, iar grupul de dans devine repede un grup de prieteni. Chiar după primele clase vei vedea cum tensiunea fizică și psihică sunt diminuate și vei căpăta o perspectivă mai relaxată asupra lumii și asupra propriei persoane.

Tango Argentinian – pentru redescoperirea pasiunii în cuplu. Printre primele planuri afectate de stres se numără și relația de cuplu. Pentru că momentele dificile sunt depășite cel mai frumos alături de partenerul de viață, nu există o opțiune mai potrivită decât un curs de dans pentru cupluri. Tangoul Argentinian se remarcă prin eleganță, pasiune și energia deosebită și vă recalibrează unul la celălalt dacă deveniți prea stresați. Atenția se mută de la propria persoană la nevoile partenerului și echilibrul devine cuvântul de bază.

Deși primul impuls nu este să dansezi atunci când stresul își face simțită prezența, mișcarea pe ritmul preferat este o soluție excelentă împotriva tensiunii și a anxietății provocate de stres. Instructorii de dans Edelweiss Center te așteaptă la clasa de dans potrivită ție – programează un curs și convinge-te de beneficiile dansului: 0723 609 306.